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课的内容：行进间单手高手投篮 |
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教学任务：1.学习篮球运动中的行进间单手高手投篮技术 2.发展灵敏、协调等身体素质 3.培养学生良好的自学和互学习惯及主动学习的态度 |
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教学难点： |
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教学重点： |
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课 型：新授课 |
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课的部分 |
课 的 内 容 |
组织、教法和要求 |
时间 |
次数 |
强度 |
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准备部分 8 |
一、 课堂常规: ⑴ 体委整队,检查人数 ⑵ 宣布上课,师生问好. ⑶ 宣布本课内容 ⑷ 安排见习生 二、队列队型练习 原地三转练习 三、准备活动 ⒈ 运球跑 ⒉ 定位操 ⑴持球臂绕环 ⑷腹背运动 ⑵体侧运动 ⑸弓步压腿 ⑶体转运动 ⑹仆步压腿 ⒊专项准备活动 ⑴球围身体绕环 ⑶原地上步 ⑵原地各种运球 起跳练习 |
组织：四列横队（如图一）
要求： 1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满， 3、 准备活动充分 |
1
7 |
1 |
中 |
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基本部分 30
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一、 原地单手肩上投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
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组织： 如图
1、 持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 2、 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 3、 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 4、 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 5、 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
动作要求： 翻腕持球于肩上， 抬肘要领切莫忘， 蹬伸屈拨要柔和， 中指食指控方向。 |
25 |
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大
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结束部分 7 |
1放松练习集合队伍
2小结
3宣布次课内容
4下课 |
教法: 自由练习 要求: 轻松活泼 |
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预 计 部 分
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生理曲线图
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最高心率 |
150次/分 |
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平均心率 |
120-130次/分 |
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练习密度 |
40%--45% |
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课后小结： |
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场 地 器 材 |
篮球24个 垫子12块 |
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反思 |
个别学生不能掌握行进间单手高手投篮技术。 |
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